Bilakah Masa Terbaik Untuk Bersenam?

posted in: Senaman Yang Berkesan | 0

Bilakah Masa Terbaik Untuk Bersenam?

SENAMAN pada awal pagi lebih berkesan untuk menurunkan berat badan. Ini kerana kita belum makan dan menggunakan lemak yang tersimpan sebagai sumber tenaga. Selain itu, dengan bersenam dapat membantu meningkatkan motivasi diri, bertenaga dan peka serta pantas bergerak. (selanjutnya…)

Bagaimana Polifenol Memberi Kesan Yang Hebat?

Apa Itu Polifenol?

Polifenol adalah sekumpulan bahan semulajadi yang terdapat di dalam tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan yang berperanan memberi mereka warna sambil melindungi dari penyakit. Polifenol memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan, melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerosakan oleh radikal bebas. (selanjutnya…)

Anak Kekal Sihat Pada Musim Cuti

Anak Kekal Sihat Pada Musim Cuti.

Hooray! Disember tiba lagi. Bagi kebanyakkan kanak-kanak inilah masanya mereka untuk bercuti bersama keluarga, bergembira dan makan sepuas-puas hati. Kanak-kanak mudah terpengaruh dengan pelbagai jenis kudap-kudapan dan makanan manis. (selanjutnya…)

Jenis Minuman Pengganti Air Putih

Jenis Minuman Pengganti Air Putih.

TIDAk ramai yang gemar minum air putih walaupun sedar akan kebaikan dan manfaat terhadap kesihatan tubuh badan. Tanpa warna dan rasa, membuatkan kita mudah bosan untuk meminumnya. Air berkarbonat yang berperisa dan berwarna pasti lebih menarik dan enak diminum berbanding air putih. (selanjutnya…)

Kekalkan Kesihatan Kulit ~ 10 Petua Penting

Kekalkan Kesihatan Kulit.

Meskipun kita boleh menggunakan pelbagai krim dan losyen untuk mengekalkan seri wajah,namun itu hanyalah bersifat sementara. Malahan tiada jaminan, yang barangan penjagaan kulit tersebut dapat meresap masuk ke dalam lapisan kulit dan memberikan kesan seperti yang dijanjikan. Bagaimana cara nak kekalkan kesihatan kulit? Di sini kami berikan 10 petua penting yang boleh kita sama-sama amalkan untuk kulit yang kekal sihat dan berseri. (selanjutnya…)

Kalsium Perlu Sampai Bila-Bila

Kalsium Perlu Sampai Bila-Bila.

Apa sebenarnya yang anda faham tentang kalsium? Kenapa kalsium perlu sampai bila-bila?

"Saya memang suka minum susu terutamanya waktu mengandung. Minum susu atau mendapatkan jumlah kalsium yang cukup sewaktu hamil adalah penting untuk kesihatan bayi dalam kandungan." (selanjutnya…)

Apa Berlaku Bila Badan Kurang Nutrisi?

Apa Berlaku Bila Badan Kurang Nutrisi?

Sebenarnya tubuh kita mampu menghantar isyarat sekiranya berlaku kekurangan nutrisi. Oleh itu, penting bagi kita mengawasi setiap perubahan diri kerana apa yang berlaku ada punca penyebab. Apa berlaku bila badan kurang nutrisi? (selanjutnya…)

5 Petanda Anda Perlukan Lebih Protein.

Protein.

Tahukah anda, sel terbentuk daripada protein?

Oleh itu adalah penting untuk mendapatkan protein yang berkualiti bagi sel baru tumbuh menggantikan sel lama atau sel mati. Sel yang sihat lebih mudah menyerap zat dan vitamin.

5 Tanda Anda Perlukan Lebih Protein.

(selanjutnya…)

Kenapa Sarapan Hidangan Paling Penting?

Kenapa Sarapan Hidangan Paling Penting.

Sarapan yang berkhasiat memberi banyak kebaikan untuk jangka masa panjang seperti mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesiti dan tekanan darah tinggi. Kenapa sarapan hidangan paling penting untuk kita semua? (selanjutnya…)

7 Punca Gula Dalam Darah Naik ~ Berwaspada

7 Punca Gula Dalam Darah Naik.

Mengawal kadar gula darah normal sangat penting, bukan hanya bagi penderita diabetes tapi juga kepada sesiapa yang ingin menjaga kesihatan.Apakah punca gula dalam darah boleh naik? Berikut ialah 7 punca gula dalam darah naik. (selanjutnya…)

Cara Menjaga Kesihatan ~ Senam 10 Minit

Cara Menjaga Kesihatan.

Bagaimana cara menjaga kesihatan yang lebih teratur dan efektif? Ada kajian mendedahkan latihan ekstrem selama 10 minit mampu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Berikut adalah cara untuk menjadikan 10 minit kita lebih bermakna; (selanjutnya…)

Nutrien Penting Untuk Kulit Cantik Berseri Dari Dalam

Nutrien Penting Untuk Kulit Cantik Berseri.

Pernah tak anda tertanya-tanya bagaimana sesetengah orang mempunyai kulit yang sihat dan berseri? Mereka bagaikan memberi aura positif dan sihat. Sering kali juga, anda tertanya-tanya apakah yang diperlukan untuk mendapatkan kulit yang cantik dan menawan. Apakah nutrien penting untuk kulit cantik berseri? (selanjutnya…)

Senaman Paling Mudah ,Jadi Lebih Kreatif!

posted in: Aktiviti Kecergasan | 0

Senaman Paling Mudah.

TAK perlu risau, Apa yang perlu kita lakukan hanya 'mencari' sedikit bakat kreatif dalam melakukan senaman. Bersenam tidak bermakna perlu berlari sehingga 5 km sehari. Terdapat pelbagai jenis senaman paling mudah yang boleh dilakukan. (selanjutnya…)