Cara Menjaga Kesihatan ~ Senam 10 Minit

Cara Menjaga Kesihatan.

Bagaimana cara menjaga kesihatan yang lebih teratur dan efektif? Ada kajian mendedahkan latihan ekstrem selama 10 minit mampu mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Berikut adalah cara untuk menjadikan 10 minit kita lebih bermakna; (selanjutnya…)

Senaman Paling Mudah ,Jadi Lebih Kreatif!

posted in: Aktiviti Kecergasan | 0

Senaman Paling Mudah.

TAK perlu risau, Apa yang perlu kita lakukan hanya 'mencari' sedikit bakat kreatif dalam melakukan senaman. Bersenam tidak bermakna perlu berlari sehingga 5 km sehari. Terdapat pelbagai jenis senaman paling mudah yang boleh dilakukan. (selanjutnya…)

7 Senaman Mudah ~ Buat Dalam Rumah Jer

posted in: Aktiviti Kecergasan | 0

7 Senaman Mudah.

JIKA disebut tentang bersenam, ramai yang terus terfikir tentunya perlu pergi gim, mesti ada jurulatih kecergasan, dan juga mesti ada ruang yang luas untuk melakukan senaman. Kini, tidak perlu lagi memberi pelbagai alasan. Kita mulakan dengan 7 senaman mudah ini dirumah atau di persekitaran rumah kita. (selanjutnya…)