Shaklee Subang Bestari, Shah Alam: Keperluan Kalsium,Bagaimana Mahu Mencukupinya?

Saya tak suka minum susu, jadi bagaimana? Saya rasa macam nak muntah bila minum susu.

Bila sebut soal kalsium, ramai yang terus terfikir tentang 'susu'. Susu dan kalsium bagaikan 'pasangan' yang serasi yang tidak dapat dipisahkan. Menurut pandangan Kanimolli Arasu, Pakar Dietetik, pengambilan susu untuk memenuhi keperluan kalsium yang mencukupi adalah paling digalakkan. Ini kerana tahap penyerapan susu ke dalam tubuh adalah sangat baik.

Apa pentingnya kalsium pada tubuh?

(selanjutnya…)

5 Kesan Kekurangan Kalsium

1. OSTEOPOROSIS Kepadatan tulang dalam tubuh badan bergantung kepada jumlah kalsium yang kita ambil.  Jika sumber kalsium yang kita ambil setiap hari mencukupi, masaalah kerapuhan tulang pasti tidak mudah berlaku. Jika tidak, pasti terdapat gangguan di dalam metabolisme tulang menjadikannya mudah rapuh. 2. MASAALAH OTOT Kesakitan otot tulang boleh berlaku jika kita kekurangan kalsium. Pergerakan kita menjadi tidak normal kerana kehilangan keseimbangan dan kebolehan koordinasi kerana gerakan tubuh bergantung pada stimulasi otot tulang. 3. KURANG SISTEM IMUNISASI TUBUH Kekurangan kalsium juga boleh menyebabkan sistem kekebalan tubuh berkurangan. Secara tidak langsung kita lebih mudah terdedah pada jangkitan penyakit. 4. MASAALAH JANTUNG Fungsi jantung dan sumber tenaga yang diperolehi untuk bekerja juga turut dipengaruhi oleh sumber kalsium. Jika ia tidak dapat sumber tenaga yang cukup, ia pasti menghadapi masalah untuk mengepam darah ke seluruh badan dan sel tubuh. 5. DAYA INGATAN SEMAKIN BERKURANGAN Ion kalsium sangat penting ketika proses penghantaran maklumat saraf. Rangsangan pada saraf otak berkait rapat dengan penghantaran ion kalsium di dalam dan di luar neuron. Ia secara tidak langsung boleh menyebabkan hambatan mekanisme rangsangan dalam tubuh menjadi tidak teratur.
**Shahana Sharafaddin**
** SID: 960316**
** SMS/WATSAPP: 0133913325**
**EMAIL: shanasharafas@gmail.com**
**COD: Shah Alam, Kota Damansara , Seksyen U5 Shah Alam & Puncak Perdana**

Kekurangan Kalsium Undang Masaalah Otot Dan Saraf

Dalam penjagaan kesihatan tulang selalunya ia dikaitkan dengan kalsium yang cukup. Golongan remaja dan dewasa sering mengalami kekurangan kalsium di dalam badan disebabkan tidak mengendahkan kebaikan minum susu atau produk tenusu yang lain. Ia berlaku kerana mereka sendiri tidak tahu betapa besarnya peranan kalsium untuk pertumbuhan tulang yang sihat. KALSIUM MINERAL TERBESAR DALAM TUBUH Tulang dan gigi mengandungi 99 peratus kalsium manakala 1 peratus lagi terkandung di dalam aliran darah. Walaupun jumlahnya cuma 1 peratus tetapi jika kekurangan, otot akan mengalami masaalah. Darah sukar untuk membeku atau saraf terganggu. Kitaran untuk mendapatkan keperluan kalsium sebanyak 1 peratus ini cukup mudah. Ia diperolehi daripada sumber makanan yang kita ambil dan dari tulang jika makanan kita makan tidak mempunyai kalsium yang cukup untuk kepeluan tubuh. Kitaran yang mudah inilah lama kelamaan boleh menyebabkan kita mengalami masal pereputan tulang dengan kadar yang lebih cepat. Menurut kajian, pertumbuhan tulang boleh belaku sehingga kita berumur 20 tahun. Walaupun masaalah kekurangan jisim tulang lebih kerap berlaku kepada wanita, lelaki juga tidak terkecuali. Cuma lelaki mengalaminya pada kadar lebih perlahan bebanding wanita. Secara umumnya,wanita dan lelaki mula menghadapi kehilangan jisim tulang sebaik mencecah umur 50 tahun. Diet harian mungkin tidak mampu menampung keperluan kalsium setiap hari. Namun, ada cara yang cukup mudah untuk memastikan kita menikmati keperluan tersebut iaitu dengan meminum dua gelas susu berkalsium tinggi setiap hari. Tetapi ada juga dikalangan kita amat sukar untuk minum susu kerana memberi pelbagai alasan seperti alahan, bau yang kurang menyenangkan dan perut sensitif. OSTEMATRIX SHAKLEE boleh membantu kita menambah jumlah kalsium didalam badan Dengan pengambilan sekurang-kurangannya 2 - 4 biji sehari dapat menolong kita mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan oleh badan.
**Shahana Sharafaddin**
**SID: 960316
**SMS/WATSAPP: 013-3913325**
**EMAIL: shanasharafas@gmail.com**
**COD: Shah Alam, Kota Damansara, Seksyen U5 Shah Alam

Tulang Rapuh Kerana Hobi MENGAYUH…

posted in: Ostematrix, Osteoporosis | 0
Osteoporosis biasanya banyak berlaku kepada wanita yang telah mengalami menopous. Emmm....para lelaki bolehlah bernafas lega. Oppss...nanti dulu! Si lelaki juga boleh mengalami masaalah rapuh tulang apabila serng berbasikal.
Memang betul berbasikal adalah senaman yang menyihatkan badan tetapi ia kurang 'berkawan baik' dengan tulang.
Hasil kajian lelaki suka berbasikal 7 kali lebih berisiko untuk mendapat osteoporosis berbanding dengan senaman berlari atau melompat.