Apakah Panduan Makan Sihat Semasa Raya?
Selain mengeratkan silaturahim, hari raya akan lebih meriah dengan acara makan-makan. Dalam sehari, bukan satu atau dua tempat kita berkunjung. Sudah tentu kita akan berkunjung ke rumah sanak keluarga dan kawan-kawan.
4 Panduan Makan Makanan Sihat
MINUM BANYAK AIR
Minumlah air dalam kuantiti yang sepatutnya untuk mengelakkan masalah sembelit.
FIKIR TERLEBIH DAHULU
Macam-macam makanan yang terhidang di bulan Syawal ini. Sebelum kita menikmatinya, perhatikan semua hidangan terlebih dahulu. Kalau diikutkan nafsu, memang semua kita hendak makan. Cukuplah kita menjamah setiap hidangan dengan kuantiti yang kecil.
KAWAL PENGAMBILAN PENCUCI MULUT
Selain kek, biskut dan kuih muih, air bergula juga adalah antara hidangan popular di hari raya. Lagi bertambah buruk jika air bikarbonat turut dihidangkan. Tahukah anda, kandungan gula dalam air ini sangat tinggi? Ia adalah penyumbang utama kepada masalah kegemukan. Sebaiknya, minumlah air putih. Nampak kuno? Tak mengapa, yang penting badan kita sihat.
SAYURAN DAN BUAHAN DI SEBELAH MALAM
Pengambilan sayuran dan buahan adalah perlu untuk penghadaman yang baik setelah seharian menikmati pelbagai jenis makanan.
(kredit: google)
Makanan yang terhidang pada hari raya biasanya boleh diperolehi setahun sekali sahaja. Tentu saja kita ingin merasa semuanya. Tetapi awas! kita perlu beringat. Jangan makan keterlaluan. Jika tidak pasti macam-macam penyakit kita dapat.
DILEMA PENYAKIT KRONIK
Jika kita tak kawal pengambilan makanan, ia akan membuatkan penyakit yang kita sedia alami akan lebih serius dan parah.
Contohnya diabetes, kolestrol tinggi dan tekanan darah tinggi. Belum lagi masalah berat badan badan yang bertambah, gula meningkat dan sakit kepala.
Kita boleh atasinya dengan….
Displinkan diri dengan cara berhenti sebelum kenyang. Dan juga kita perlu tahu jenis makanan yang boleh menyebabkan masalah penyakit datang kembali.
MIGRAIN
Sakit kepala ini boleh terjadi selama dua jam sehingga 72 jam, disertai dengan rasa mual dan muntah.Ini kerana pola pemakanan yang kurang sihat, stress, kurang rehat dan terlalu banyak berfikir. Terdapat beberapa jenis makanan yang boleh mengundang sakit kepala. Antaranya, makanan bergoreng, kolestrol tinggi, makanan yang mengandungi santan, keju,mentega,pedas, coklat dan makanan yang mengandungi MSG.
Kita boleh atasinya dengan….
Jika masalah migrain berlaku,berehat dan segera berjumpa doktor. Jangan mengambil sebarang ubat kerana dikhuatiri memberi kesan sampingan seperti kejang otot dan demam. Berilah masa untuk berehat yang secukupnya dan cuba jauhi makanan yang boleh menyebabkan migrain.
KEPENATAN
Kepenatan berlaku apabila kita terjebak di dalam kesesakan lalulintas semasa perjalanan pulang ke kampung. Ditambah pula sepanjang perjalanan, kita tidak bergerak dan otot-otot menjadi tegang.
Kita boleh atasinya dengan….
Gerakan badan! Walaupun kenderaan kita agak sempit kita masih boleh melakukan senaman ringan seperti regangan, menarik kedua belah tangan keatas, mengiringkan badan ke kiri dan ke kanan, memutarkan kepala mengikut arah jam dan sebagainya.
Bagaimanakah Cara Untuk Kita Mengawal Penyakit Yang Dialami Semasa Musim Perayaan?
OMEGA GUARD SHAKLEE – Minyak Ikan Terbaik Di Dunia
Mencegah penyakit saluran darah dan strok.
DHA dan EPA boleh menentang thrombosis,tekanan darah tinggi yang lebih rendah dan kepekatan darah, melincirkan saluran darah dan peredaran darah yang lancar.
Omega Guard Shaklee sangat efektif untuk membantu mengekalkan tekanan darah normal dan ketegangan dileher atau sakit kepala.
Omega Guard Shaklee juga merendahkan kolestrol,menghindar pembekuan darah didalam badan, mengawal masalah obesiti dan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
PHYTOCOL-ST SHAKLEE – Rumusan mantap daripada beberapa jenis fitosterol
Soalan: Apa itu Phytocol-ST Shaklee?
Jawapan: Phytocol Shaklee adalah formula proprietari yang membekalkan 2,000mg Fitosterol setiap hari.
Soalan: Apa itu Fitosterol?
Jawapan: Fitosterol (dirujuk sebagai sterol dan stanol tumbuhan) ditemui dalam membran sel tumbuh-tumbuhan. Ia juga boleh ditemui dalam kuantiti yang kecil dalam pelbagai tumbuhan, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Dianggarkan 200-400mg sterol tumbuhan dan lebih kurang 50mg stanol tubuhan kita makan setiap hari.
Soalan: Bagaimana pengambilan tablet ini dapat membantu kesihatan saya?
Jawapan: Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika (NIH) mengesorkan pengambilan 2,000mg Fitosterol setiap hari, bersama-sama diet rendah lemak tepu dan rendah kolestrol disamping tinggi serat larut, bersenam dan penurunan berat badan.
Soalan: Adakah produk ini sesuai untuk mereka yang mempunyai paras kolestrol tinggi sahaja?
Jawapan: Phytocol-ST Shaklee dapat membantu mengawal paras kolestrol dalam tubuh. Oleh yang demikian, ia amat disrankan kepada sesiapa sahaja yang ingin menjaga kesihatan mereka.
Soalan: Adakah Phytocol-ST Shaklee bebas gluten?
Jawapan: Ya
Soalan: Apa itu Phytocol-ST Shaklee?
Jawapan: Phytocol Shaklee adalah formula proprietari yang membekalkan 2,000mg Fitosterol setiap hari.
Soalan: Apa itu Fitosterol?
Jawapan: Fitosterol (dirujuk sebagai sterol dan stanol tumbuhan) ditemui dalam membran sel tumbuh-tumbuhan. Ia juga boleh ditemui dalam kuantiti yang kecil dalam pelbagai tumbuhan, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Dianggarkan 200-400mg sterol tumbuhan dan lebih kurang 50mg stanol tubuhan kita makan setiap hari.
Soalan: Bagaimana pengambilan tablet ini dapat membantu kesihatan saya?
Jawapan: Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika (NIH) mengesorkan pengambilan 2,000mg Fitosterol setiap hari, bersama-sama diet rendah lemak tepu dan rendah kolestrol disamping tinggi serat larut, bersenam dan penurunan berat badan.
Soalan: Adakah produk ini sesuai untuk mereka yang mempunyai paras kolestrol tinggi sahaja?
Jawapan: Phytocol-ST Shaklee dapat membantu mengawal paras kolestrol dalam tubuh. Oleh yang demikian, ia amat disrankan kepada sesiapa sahaja yang ingin menjaga kesihatan mereka.
Soalan: Adakah Phytocol-ST Shaklee bebas gluten?
Jawapan: Ya
(kredit-google)
VITA-LEA SHAKLEE – Multi-vitamin dan mineral yang pertama dicipta di dunia.
Setiap tablet mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buahan, 12 vitamin dan 7 mineral penting seperti yang disarankan oleh RDA.
Tablet Vita-Lea Shaklee ini disaluti dengan serbuk nutrisi spirulina. Ujian klinikal telah membuktikan dengan pengambilan Vita-Lea Shaklee selama setahun boleh mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%.
Manfaat Utama Vita-Lea Shaklee:
1. Penambahan tenaga segera – pemberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental, sekaligus membantu sistem memori dan fokus
2. Pelengkap nutrisi – kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat pola pemakanan yang tidak seimbang.
3. Melindungi organ – melindungi fungsi buah pinggang, jantung dan hati.
B-COMPLEX SHAKLEE – Asid folik secara semula jadi yang pertama di dunia dengan kadar serapan (bioavailability) yang sangat tinggi dan berkualiti.
Vitamin B adalah vitamin larut air. Sebarang lebihan tidak akan disimpan tetapi akan disingkirkan melalui sistem pencernaan.
Manfaat Utama B-Complex Shaklee:
1. Menukar makanan kepada tenaga – bantu penghadaman, menukar lemak, karbihidrat dan protein kepada tenaga.Oleh itu, ia dapat megurangkan masalah keletihan dan kelesuan.
2. Melawan tekanan – memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan dan kemurungan.
3. Detoksifikasi – meredakan alahan
Tips memilih B-Complex yang baik?
1. Mengandungi kesemua 8 vitamin-B1,B2,B3,B5,B6,B12, asid folik dan biotin seperti yang disaran oleh RDA
2. Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin
3. Pastikan jurang peratusan nilai harian B1,B2,B3 dan B12 tidak terlalu besar.
4. Elakkan pemgambilan B-Complex yang menawarkan rumusan larut air (sustained release)
Mengapa urin menjadi kekuningan?
Ini adalah situasi normal kerana B-Complex Shaklee merupakan vitamin larut air dan mengandungi elemen kekuningan. Pada peringkat awal pengambilan, tubuh kita akan melakukan timbang tara terhadap kadar penyerapan. Tahap kekuningan akan berkurangan dari semasa ke semasa.
Tips:
B-Complex Shaklee merangsang metabolisma dan menyebabkan tubuh kita mengeluarkan haba. Oleh itu minumair putih atau teh herba yang banyak adalah sangat digalakkan.
GARLIC SHAKLEE – Dibuat dari bawang putih jenis premium, bebas dari racun perosak dan ditanam secara organik
Manfaat Utama Garlic Shaklee
1. Mengandungi Spearmint – mempertingkatkan sistem penghadaman dan fungsi jantung
2. Antibiotik yang selamat dan semulajadi – Garlic adalah antibiotik semulajadi. Ia selamat untuk kegunaan jangkamasa panjang untuk pertingkatkan sistem imun badan, menghalang penyakit berjangkit seperti selsema,kulat
3. Mempertingkatkan sistem penghadaman – formula uniknya mampu meningkatkan masalah berkaitan penghadaman seperti kembung perut,gastrik, ketidakhadaman.
4. Menurunkan kolesterol – menurunkan kolesterol,mengurangkan bekuan darah, melindungi jantung dan menghalang strok.
Terima kasih kerana sudi membaca perkongsian yang hebat ini. Saya doakan kesihatan yang baik untuk anda sekeluarga.
Hubungi saya untuk dapatkan produk Shaklee dan cara pengambilan yang betul dan berkesan.
SMS / Watsapp: 013 – 3913325
Email: shanasharafas@gmail.com
FB page : www.facebook.com/sayasukasihatcergas
COD Shaklee Shah Alam / COD Shaklee Subang Bestari (Seksyen U5) / COD Shaklee Kota Damansara
DAFTAR AHLI SEKARANG!
- Diskaun sehingga 25% bagi setiap produk
- Bayaran keahlian serendah RM79, keahlian seumur hidup
TAWARAN HEBAT JIKA DAFTAR AHLI SEKARANG!
- Diskaun sehingga 25% bagi setiap produk
- Bayaran keahlian serendah RM79, keahlian seumur hidup
- Beli mana-mana produk serendah RM30, PERCUMA sebotol Multivitamin Vitalea yang bernilai RM94 (tawaran sah sehingga 31 Oktober 2015)
Pengedar Shalee Shah Alam, Selangor
P/S: Makan sedap jangan lupa saya. Boleh watsapp saya kalau nak dapatkan vitamin Shaklee. Hati-hati memandu di musim perayaan ini. 😉
PENAFIAN: Segala testimoni / penulisan tentang produk yang dikongsi di lama ini adalah bukan bertujuan untuk merawat, mencegah atau mendiagnosis apa jua jenis penyakit. Pembaca digalakkan untuk mendapatkan nasihat dan rawatan dari pakar kesihatan yang bertauliah terlebih dahulu.